推广 热搜: 脑力开发  各学科学习方法  学科学习方法  学习方法  演讲与口才  小学学习方法  记忆力  学习啦——方法网  学习啦——考试网  资讯 

害怕当众讲话及紧张如何解决

   日期:2020-01-15     来源:www.zhixueshuo.com    作者:智学网    浏览:795    评论:0    
核心提示:  害怕当众讲话该如何解决?当众讲话紧张如何解决以下是学习啦我们整理了害怕当众讲话及紧张的处置办法,期望对你有协助。  

  害怕当众讲话该如何解决?当众讲话紧张如何解决以下是学习啦我们整理了害怕当众讲话及紧张的处置办法,期望对你有协助。

  美国着名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长流程中因某种经历诱发生成的。既然是后天,就是能克服。卡耐基还说:世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人,包括我一个人。人人都有,只是程度不一样、持续的时间长短而已。心理学家告诉大家:胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏锐,也就是人家说的脸皮儿太薄。从心理学上讲,这类人太在乎其他人对自身如何看,而对自身缺少应有的自信。不敢当众表达自身的感受,不仅自身活得很累,也让其他人感到不舒服。

  为啥有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内,让人几乎看不出明显的症状,而有的人,尤其是一些女士朋友,却常常表现出脸红、心跳加速,甚至嘴唇打颤呢?

  某女士是国内恢复高考后的第一届大学生。用她自身的话讲,在学校学习乃至后来参加工作,学习成绩和专业技术可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯,怕与陌生人打交道,开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动,可是她一直感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初,单位要搞处级干部角逐上岗,其中一关是施政演说。她没有足够的勇气和胆量,最后只好放弃。她的专业和资历绝不比人差,然而就是这个由胆怯、害羞组成的自卑拖了她的后腿!其实可以说她的想法拉了她的后腿。同时,心态的不开放、想法的单一性也是造成她自卑的主要起因。

  要想克服胆怯、害羞的?a href='http://www.xuexila.com/aihao/zhongzhi/' target='_blank'>种植涣急硐中胂雀谋湫奶缓笤俳斜匾男睦淼魇院脱盗贰?/strong>

  克服害怕当众讲话及紧张就要克服自卑,克服自卑练习法

  办法一:行走时抬头、挺胸,步子迈得有弹性

  心理学家告诉大家,懒惰的姿势和缓慢节奏,能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平日你从未意识到这一点吧?从目前你就试试看!

  办法二:抬起双眼,目视前方,眼神要正视其他人

  心理学家告诉大家:不正视其他人,意味着自卑;正视其他人则表露出的是诚实和自信。同时,与人讲话看着其他人的眼睛也是一种礼貌的表现。

  办法三:当众发言

  卡耐基说:当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提高热忱的有效突破口。这种方法可以说是克服自卑的最有效的方法。想一想,你的自卑心理是不是多次发生在这样的状况下?你应明白:当众讲话,谁都会害怕,只是程度不一样而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。

  办法四:众人面前显显眼

  心理学家告诉大家:有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时,在较空的车厢里来回走走,或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下,以此来训练自身。

  克服害怕当众讲话及紧张就要增强自信心,增强自信心的11大法则

  人人都能忍受灾难和不幸,并能战胜它们。有人或许不相信自身能办得到,可是人类有强得惊人的内在源泉。只须大家加以借助,便能引领大家度过难关。大家较自身所想的更坚强。

  法则1:第一对自身抱有期望。如果你连使自身改变的信心都没有,那就不要再向下看了要对自身宽容,并使事情看起来轻易做到。

  法则2:表现得仿佛自信十足,这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战,显示自身并不是全然的害怕。

  法则3:停下来想一想,其他人也曾面对沮丧和困难,却克服了它们,其他人既然能做到,当然你也能。

  法则4:记住:你的生命是以某种步伐前进,你若感到失意消沉,无力面对生命,你或许会沉至山洼的底部;但是你若维持自信,便可能借助当时正扯你下坠的那股力量,跃出洼谷之外。

  法则5:记住:夜晚比白天更轻易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。

  法则6:只有想不到的事情,没有干不成的事情。

  法则7:大家大部分人所拥有的自信,远比大家想象的更多。

  法则8:克服局促不安与羞怯的最好办法,是对其他人感兴趣,并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为其他人做点事情,举止友好,你便会得到惊喜的回报。法则9:只有一个人能治疗你的羞涩不安,那便是你自身。没有哪些办法比忘我更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时,立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲,那样除了讲题,一切都忘了吧。切莫在乎其他人对你和你的演讲怎么样看。忘记自身,继续你的演讲。

  法则10:只须下定决心,就能克服任何恐惧。由于请记住:除了在脑海中,恐惧无处藏身。

  法则11:害怕时,把心思放在需要做的事情上。如果充分筹备,便不会害怕。

 
打赏
 
更多>大智教育相关文章
0相关评论

推荐图文
推荐大智教育
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报
智学网-大智教育,好的学习方法与技巧指导,我要自学网站